Se brosser les dents, c’est le geste santé qu’on apprend dès l’enfance. Pourtant, même les plus appliqués commettent encore des erreurs qui fragilisent les dents et les gencives. La bonne nouvelle ? Avec quelques ajustements simples, tu peux transformer ta routine en véritable alliée pour ton sourire.

Avec quelques ajustements simples, tu peux transformer ta routine en véritable alliée pour ton sourire.

1. Tu frottes trop fort

Non, appuyer plus fort ne rend pas le brossage plus efficace. Au contraire : cela use l’émail et irrite les gencives. Le secret : une brosse souple et des mouvements légers, comme si tu massais tes dents.

2. Tu bâcles le temps de brossage

Deux minutes, c’est la durée idéale. En dessous, certaines zones restent sales, même si tu penses avoir bien frotté. Mets une petite musique ou active un minuteur : deux minutes passent plus vite qu’on ne croit.

3. Tu rinces juste après

C’est un réflexe presque universel… mais mauvais ! Se rincer la bouche retire le fluor qui continue à protéger tes dents après le brossage. La bonne habitude : crache la mousse, mais garde une fine couche de dentifrice.

4. Tu te brosses trop vite après le repas

Après un repas acide (orange, soda, vinaigre…), ton émail est fragilisé. Brosser aussitôt peut l’endommager. Attends environ 30 minutes, le temps que ta salive neutralise l’acidité.

5. Tu gardes ta brosse trop longtemps

Au bout de trois mois, même si elle « a l’air correcte », ta brosse est moins efficace et peut loger des bactéries. Changer régulièrement, c’est protéger ton sourire au quotidien.

Et le fluor, faut-il s’en méfier ?

Le fluor divise. D’un côté, il est reconnu par les dentistes pour renforcer l’émail et prévenir les caries. De l’autre, certains le jugent nocif pour l’organisme. La vérité : en petite quantité, comme dans les dentifrices classiques, il est sûr et bénéfique.

Si tu préfères l’éviter, pas de panique ! Des dentifrices sans fluor existent : xylitol, argile, charbon… L’important reste la régularité du brossage, le passage du fil dentaire, et une visite annuelle chez le dentiste.           

Une bonne hygiène dentaire c’est :  deux minutes, deux fois par jour, avec une brosse souple et des gestes doux, sans oublier de changer sa brosse régulièrement.

Un petit effort quotidien qui fait toute la différence pour garder un sourire sain… et éviter bien des soucis de santé.

Auteur

Rédaction de Biba 241

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